居家防疫動一動
放鬆身心的3招瑜珈姿勢
MAGGIE YU 于家穎

 

現代人應該很容易能體會,YouTube的演算法真的可以隨著一根指頭的點擊,進入完全不同的世界。某日在床上刷新著YouTube首頁尋找下一個未被探索的新世界,神奇的演算法意外連結到了關於身體七大脈輪的運作還有開啟第三眼的神秘標題,怪力亂神地讓人不得不點進去看個究竟。經過幾則影片的靈魂衝擊後,第三眼雖然沒有因此被撬開,也從未真的有過脈輪在身體轉動的感受,但是透過啟動這一切神奇力量的基礎——冥想,所獲得的心靈平靜卻是貨真價實的。

也許這個世界真的有演算法的操弄。在體會過冥想的平靜感受後,在一次品牌活動上,我們遇見了身為瑜珈指導的瑪G,與她聊了聊這陣子在YouTube上看到的種種,雖然不確定她是否相信這些聽來像是神棍口中的話語,但她也真誠地與我們分享過去學習瑜珈到成為教練的過程。外表看起來陽光十足的瑪G,散發著有點違和的寧靜氣質,原來在接受瑜珈訓練之前,她是一位性格截然不同的女孩,但是瑜珈所帶來的和緩卻改變了她的性格,理清了過去帶來不愉快的情緒源頭,也弄清楚了自己身體真正的需要可以透過瑜珈來滿足。瑪G與她的另一半在淡水經營Wild Couple Fitness瑜珈體能教室,偶爾也接受品牌的邀請帶領學員在活動上做瑜珈,她期望透過自己的經驗,教授瑜珈帶給有需要的人最合適的幫助。在Instagram上,瑪G也經常大方分享她的生活與愛情,她的自信自然了吸引許多嚮往同樣生活方式的女孩。

 

 

瑜珈是一種運動,是生活方式,也是一種對身心靈的關愛。本名于家穎的瑪G曾經自嘲瑜珈似乎就是她的本命,是生命中戒不掉的一種癮。在病疫蔓延之下,我們再次找到了瑪G,請她為我們帶來三個可以在家簡單放鬆的瑜珈動作,期待有一日也沾染上瑜珈的癮,成為調理自己心靈的一種方式。■

 

黑色扣帶運動內衣、棕色斑馬紋緊身運動褲 from ASPORT

牛面式

伸展上半身以及促進下半身循環。每次停留30秒至1分鐘

 

 

黑色扣帶運動內衣、OFF-WHITE黑色緊身運動褲 from ASPORT

鴿式

伸展臀部肌肉,修飾腿部線條,如果會感覺痠痛,可以在身體前方放一顆枕頭趴著做。每次停留1至2分鐘。

 

 

乾燥玫瑰色鏤空運動內衣、同款緊身運動褲 from ASPORT

 

坐姿側彎

伸展身側髖以及腿部後側。每次停留30秒。

 


 

PPAPER FASHION

MAGGIE YU 于家穎
@carpediem_wild_m_

于家穎。瑜珈癮。瑪G。90後。摩羯座。不斜槓也很酷。
老靈魂。自由不羈的血液。小腿控。手沖咖啡。

 

學習了瑜珈之後為你的生活帶來什麼改變?
學會更用心地體會生活中每一個細節。舉一個例子,從前我不知道自己的情緒是從何而來,但是瑜珈讓我學會看到自己的內心,從而了解這股情緒的來源,找到方法解決它也跟自己對話。這是一個認識自己的過程,也讓我更有能力處理個人生活上或是與人之間的關係。

對你來說,瑜珈最核心的精神是什麼?
瑜珈就是生活。很多人可能會把瑜珈當作是一種拉筋運動,或是覺得把困難的體位法做得很好才叫瑜珈,但是我覺得這都只是瑜珈的表面。對我來說,瑜珈真正的核心精神是關愛,能夠學會同理,不批判,不比較,懂得去聆聽身體發出的訊息。

 

 

同時身兼創業家、瑜珈指導、KOL、Blogger的你,這樣多重的身份如何改變你的生活?是否曾經是一種負擔?
對我來說我只是在做一件我喜歡的事,分享我喜歡的生活方式,從來都不會覺得有負擔。現在很多人追求斜槓,但我認為專注做一件事是更有價值的。

為什麼說自己擁有老靈魂?
我覺得自己就是一個老人啊!在大學大家喜歡去夜店或是去夜衝,但我卻一點興趣也沒有,我也喜歡吃一些老人食物,像是芝麻糊之類的養生食物,也喜歡復古的老東西,跟老人也比較處得來,身邊的朋友年紀也都偏長。


今年是個充滿壓力的一年,除了做瑜珈在生活裡你還會用什麼方式從壓力中escape?
放一個長假,放下手機,去大自然裡充電。

 


 

但現在不能出國了,你都去哪裡放假?
墾丁,去衝浪。

今年為止讓你最想escape的三件事?
這個問題我思考很久,因為好像真的沒有讓我想逃離的事情,我是一個喜歡迎接挑戰的人。雖然今年很動盪,發生了很多令人難過的事,但這就是人生啊!